Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна" с комментариями от профессионалов. Если вы захотите задать вопрос или написать комментарии, вы сможете легко это сделать внизу, после статьи. Наш специалист-эндопринолог обязательно вам ответит.

Пшеничная клетчатка: польза и вред, советы по употреблению

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.eda-land.ru%2Fimages%2Farticle%2Fthumb%2F450-0%2F2018%2F08%2Fpshenichnaya-kletchatka-polza-i-vred-sovety-po-upotrebleniyu

Ещё в далекие семидесятые годы этот продукт широко использовался женщинами для сброса лишних килограмм, активно продвигался специалистами и врачами. На сегодняшний день пшеничная клетчатка все так же применяется для диет, направленных на похудение. Но все чаще люди используются его в качестве профилактического средства для очищения кишечника и стенок желудка. Благодаря своей эффективности, множеству полезных свойств и простоте в использовании продукт завоевал сердца многих людей, став неотъемлемой частью их повседневного рациона.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.eda-land.ru%2Fimages%2Farticle%2Fthumb%2F450-0%2F2018%2F08%2Fpshenichnaya-kletchatka-polza-i-vred-sovety-po-upotrebleniyu-1

Пшеничной клетчаткой называют пищевую добавку, произведенную из пшеничных отрубей, перемешанных с порцией ягод, фруктов и различных полезных трав. Благодаря им продукт становится не только очень полезным, но и вкусным. Клетчатка из пшеницы является органическим продуктом без добавления какой-либо «химии». Данная пищевая добавка – это богатый источник витаминов и минеральных элементов. Благодаря своим ценным свойствам часто используется в качестве средства для сброса лишних килограмм.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Способна оказывать следующие действия на организм:

  • активизация процесса образования желчи (этот процесс очень важен для человеческого организма, так как поступаемая желчь в кишечник способствует облегчению пищеварительной деятельности, что возможно благодаря щелочным реакциям, которые нейтрализуют кислоту, поступающую из желудка);
  • выводит токсические вещества, помогает при отравлении;
  • является источником жизненно важных минеральных веществ и витаминов;
  • нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта;
  • положительно влияет на работу мочевыделительной системы.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.eda-land.ru%2Fimages%2Farticle%2Fcropped%2F337-253%2F2018%2F08%2Fpshenichnaya-kletchatka-polza-i-vred-sovety-po-upotrebleniyu-13

В зависимости от помола пищевая добавка делится на две категории: мелкая и крупная. Для первой категории свойственно нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, а также таких органов, как поджелудочная железа и печень. При регулярном употреблении пища лучше усваивается и переваривается. Крупный помол клетчатки является отличным стимулятором для кровообращения во внутренних органах, поглощая токсичные элементы и лишнюю жидкость в организме, тем самым проводя своего рода чистку.

Не стоит забывать, что на свойства конкретного продукта влияет наличие или отсутствие дополнительных ингредиентов. Например, крупный помол клетчатки из пшеницы (без дополнительных компонентов) помогает ускорить процесс сброса лишних килограмм. С добавлением аира улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Добавка в виде крушины препятствует образованию геморроя и сохраняет здоровье кишечника. Употребление мелкого помола направлено на выведение токсичных веществ. Однако при добавлении гвоздики продукт направлен на борьбу с вредными микроорганизмами. Пищевая добавка в виде солодки способствует прекрасному функционированию мочевыделительной системы.

Клетчатку нужно принимать правильно, и в этом помогут наши рекомендации. Сегодня популярна растворимая клетчатка с семенами льна и с черникой.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.eda-land.ru%2Fimages%2Farticle%2Fcropped%2F337-253%2F2018%2F08%2Fpshenichnaya-kletchatka-polza-i-vred-sovety-po-upotrebleniyu-3

В первую очередь пшеничная клетчатка оказывает благоприятный эффект на функционировании всего желудочно-кишечного тракта. Именно от его деятельности зависит состояние большинства внутренних органов, внешность и здоровье человека. Растворяющиеся в воде виды клетчатки перевариваются желудком довольно продолжительное время, в связи с чем человек долго остается сытым. Помимо этого, клетчатка из пшеницы способствует замедлению процесса всасывания сахара из кровеносных сосудов, что помогает снизить уровень холестерина и вывести токсины и ионы тяжелых металлов из организма человека.

Не растворяющийся в воде продукт способствует улучшению проходимости пищи по желудочно-кишечному тракту, облегчая функционирование кишечника. К тому же нерастворимая пшеничная клетчатка обладает интересным свойством впитывать лишнюю жидкость, что является прекрасным профилактическим средством от запора. Её действие направлено на деликатное, неагрессивное очищение кишечника от неполезных пищевых остатков.

[1]

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.eda-land.ru%2Fimages%2Farticle%2Fthumb%2F450-0%2F2018%2F08%2Fpshenichnaya-kletchatka-polza-i-vred-sovety-po-upotrebleniyu-6

Ценность, польза и популярность пшеничной клетчатки обусловлена множеством полезных свойств.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.eda-land.ru%2Fimages%2Farticle%2Fthumb%2F450-0%2F2018%2F08%2Fpshenichnaya-kletchatka-polza-i-vred-sovety-po-upotrebleniyu-7

Вреда от употребления пшеничной клетчатки нет. Однако ряд противопоказаний все же существует. К примеру, не рекомендуется употреблять данный продукт пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или язвой желудка. Растительные волокна, находящиеся в клетчатке пшеницы, могут вызвать обострение при гастрите и дуодените.

Клетчатка необходима человеческому организму, так как является основой питания здоровых людей, помогающей нормализовать вес. Но злоупотребление данным продуктом нежелательно – всё должно быть в меру. Сочетая пшеничную клетчатку с витаминными и минеральными комплексами, а также со сбалансированной физической нагрузкой, вы будете здоровы и существенно продлите годы своей жизни.

Согласно некоторым отзывам первое время пшеничная клетчатка способна вызывать дискомфорт в желудке, запоры и сильное вздутие живота. Вопрос употребления пшеничной клетчатки беременной женщине необходимо обсуждать со своим врачом.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.eda-land.ru%2Fimages%2Farticle%2Fthumb%2F450-0%2F2018%2F08%2Fpshenichnaya-kletchatka-polza-i-vred-sovety-po-upotrebleniyu-8

Резкое введение в рацион пшеничной клетчатки нежелательно – необходимо подготовить организм к употреблению данного продукта. Процесс приучения должен быть постепенным и медленным. При сильном желании избавиться от нескольких лишних килограмм люди часто забывают о здравом смысле и начинают злоупотреблять пищевой добавкой в надежде ускорить процесс. Однако в результате получают дискомфорт в желудке, метеоризм, а в худшем случае – диарею, способную продолжаться на протяжении двух суток. При таком раскладе необходимо незамедлительно поменять свой подход к еде. В процессе похудения потребуется исключить из пищи белый хлеб. Его допустимо заменить на хлебцы, отруби, хлеб и булочки крупного помола.

Крайне важно помнить о том, что употребление сухой пищевой добавки, такой как пшеничная клетчатка, может спровоцировать обезвоживание организма. Как уже упоминалось ранее, растительное волокно, оказавшись в желудке, поглощает всю жидкость. Спустя какое-то время клетчатка из пшеницы начинает активно разбухать. Именно поэтому требуемая норма воды при очищающей диете – два литра в день минимум.

Отруби желательно вообще не употреблять в качестве самостоятельного продукта. Добавляйте продукт в диетический йогурт или ряженку с невысоким содержанием жира, в сок, кашу или суп.

Клетчатка для похудения: виды, особенности и способы применения

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Ffitdeal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fkletchatka-dlia-poxudeniya55

Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Ольга Суворова. Сегодня я хочу поделиться с вами информацией о таком средстве для похудения и оздоровления организма, как клетчатка. Когда человек садится на диету, первое с чего ему необходимо начать, это увеличить количество овощей и фруктов в своем ежедневном рационе. Ведь во фруктах и овощах не только содержится мало калорий, но они еще являются богатыми источниками растительной клетчатки, которая способствует отличной работе нашего кишечника. Клетчаткой называют волокна, которые бывают растворимыми и не растворимыми.

Читайте так же:  Асд фракция 2 применение стимулятора для лечения сахарного диабета

Нерастворимую клетчатку, в свою очередь, можно разделить на три вида: целлюлоза, лигнин, гемицеллюлоза. Нерастворимую клетчатку содержат бобовые (горох, чечевица), кожура плодов (все те же фрукты и овощи), бурый рис, семена, пшеничные отруби.

Чем нерастворимая клетчатка особенна? Волокна, продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, покидают его в том же виде, что и поступили. Причем, за собой они «цепляют» лишний холестерин, токсины и шлаки, а также лишнюю желчь.

Растворимая клетчатка разделяется на пектин, камедь и вещества, вызывающие выработку слизи. Растворимую клетчатку содержат яблоки, морковь, ягоды, хлопья из овса, семена льна, черный хлеб, цитрусовые.

К преимуществам растворимой клетчатки можно отнести то, что набухая в желудке под воздействием жидкости, такие волокна превращаются в массу, похожую на гель. Эта масса благотворно улучшает состояние и функционирование кишечника, а также придает ощущение сытости.

Когда мы используем клетчатку для похудения, нужно брать такие пропорции: 1 часть растворимых волокон и 3 части нерастворимой клетчатки.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Ffitdeal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fpoxudenie-na-kletchatke

Что собой представляет эффект похудения на клетчатке? Она уменьшает усвоение сахаров, жиров и углеводов в кишечном тракте, к тому же ускоряет процессы продвижения пищевого комка через ЖКТ. И самое главное: для того, чтобы переварить пищу, содержащую клетчатку, организму приходится затрачивать гораздо большее количество энергии, чем на переваривание «балластной еды».

При недоедании клетчатки (менее 25 граммов в сутки) пища продвигается по ЖКТ 60-100 часов. Такая ситуация способствует возникновению множества болезней, кроме того, в толстом кишечнике ожидают своей очереди на выход 6-8 порций кала.

Если же мы употребляем достаточное количество клетчатки (30-45г в сутки), пища продвигается по ЖКТ 24-40 часов, а в толстом кишечнике находится 2-4 порции кала.

Давайте рассмотрим, какими бывают виды клетчатки, помогающие снизить вес.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Ffitdeal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fkletchatka-tykvennyx-semechek-poxudenie

Семена тыквы содержат медь и железо, кальций и фосфор, селен и цинк, магний и марганец, калий, фолиевую кислоту, эфирные масла и полезные смолы, ниацин, витамин Е и некоторое количество витаминов группы В, а также К, С, А, D.

  • Профилактическое средство от паразитов. Для глистогонного эффекта семечки тыквы можно использовать в любом возрасте.
  • Если вы поставили задачу очиститься от зашлакованности. Жмых семечек тыквы, разбухая в желудке, «вытягивает» на себя шлаки и токсины, соли тяжелых металлов, излишки аммиака и способствует их выведению.
  • Прекрасное средство для желчевыводящих путей. Клетчатка тыквенных семечек способна хорошо удерживать влагу, образуя в желудке пищевой комок, который не дает желчи застаиваться и помогает ее выводить.
  • Усиливает моторику кишечника, устраняя запоры, и восстанавливает его микрофлору, что очень ценно при дисбактериозе. Волокна тыквы содержат пектины, задача которых защищать слизистую кишечника от ядовитых веществ, канцерогенов, патогенной микрофлоры.
  • Способствует нормализации в крови уровня холестерина и сахара.
  • Улучшает выделительные функции почек и ускоряет метаболизм.
  • Улучшает состояние при повышенном давлении, аллергии, сахарном диабете, нарушениях обмена жиров.

Как применять: для похудения семена тыквы нужно принимать по 1-2ст.л. два раза в день за час до еды, запивая 250мл воды или перед сном. Тыквенная клетчатка принимается два, три месяца.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Ffitdeal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Ftyikvennyie-semechki-kletchatka

Если вы страдаете запорами, клетчатку стоит заливать кипятком, так она разбухает и размягчается. Оставшуюся жидкость слейте, а клетчатку добавляйте к супам, компотам, киселям.

Важно: при приеме клетчатки пейте воду в больших количествах.

Ориентируйтесь: 2 стакана простой воды на 1ст.л. клетчатки.

К противопоказаниям относятся: обострения заболеваний ЖКТ, индивидуальная непереносимость.

Клетчатка для похудения из молочного чертополоха (расторопши)

Молочный чертополох Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Ffitdeal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Frastoropsha-kletchatka-dlia-poxudeniya

веками используют при проблемах желчного пузыря и печени. Это лекарственное растение как сорняк растет посреди огородов, садов, по обочинам дорог, пустырях и насыпях вдоль железнодорожных путей. Если вы видели гордо стоящее растение с крупными цветками розовато-фиолетового цвета, это расторопша.

В пищевой клетчатке расторопши обнаруживается кальций и медь, кремний и железо, цинк и магний, витамины группы В, а также А, К, Е, D, биофлавоноиды, силимарин.

  • Молочный чертополох обладает мощными абсорбирующими и гепатопротекторными свойствами, то есть, способствует защите клеток печени от разрушения их токсинами, а также восстанавливает, регенерирует клетки.
  • Отличное профилактическое средство при камнях в желчном пузыре, так как стимулирует выделение желчи.
  • Улучшает состояние печени после алкоголя и уменьшает воздействие алкогольной интоксикации. Силимарин, содержащийся в молочном чертополохе, является мощным антиоксидантом, который помогает защищать клетки от их разрушения свободными радикалами и ускоряет метаболизм.
  • Расторопша также сохраняет молодость кожи.
  • Так как состояние печени отражается на способности организма противостоять инфекциям, то применение расторопши способствует поднятию иммунитета.
  • Молочный чертополох – это прекрасное средство от зудящей сыпи на коже, угревой сыпи, нехорошего запаха изо рта.

Исходя из всего этого, расторопша в качестве средства для похудения воздействует на организм опосредованно: очищая печень, восстанавливая ее функции и способствуя, таким образом, очищению и других органов, расторопша приводит к тому, что вес нормализуется. Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Ffitdeal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Frastoropsha-poxudenie

Семена расторопши

С целью похудения расторопшу необходимо использовать так:

  1. Если у вас серьезные проблемы с печенью, посоветуйтесь с врачом о дозировках молочного чертополоха, которые допустимы для вас.
  2. Взрослым можно употреблять в сутки 1-2ст.л. два раза в сутки за час до еды, запивая 250мл воды.
  3. Употребляя клетчатку, увеличивайте количество употребляемой воды. Внимание: расторопшу не стоит употреблять при обострениях проблем с ЖКТ, онкологии и при индивидуальной непереносимости. Также молочный чертополох не подходит женщинам в период беременности и кормления.

При чрезмерном употреблении расторопши могут проявиться такие побочные эффекты, как:

  • Расстройство желудка или газообразование,
  • Реакции на коже или головная боль.

Пшеничная клетчатка — это пшеничные отруби плюс фрукты, орехи, травы, ягоды. В этом виде клетчатки сохраняются все питательные вещества свежих продуктов, нет никаких химических пищевых добавок для усиления вкуса и придания искусственной привлекательности.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Ffitdeal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fpshenichnaya-kletchatka-dlia-poxudeniya

Для получения желаемого эффекта, если вы «сидите» на диете, где за основу взята клетчатка, растворите в стакане воды или другой жидкости 3-4ст.л. пшеничной клетчатки и съедайте полученную смесь за каждый основной прием пищи.

Читайте так же:  Что такое сорбит инструкция по применению

Такую клетчатку также хорошо прибавлять к бульонам и супам.

Если вы используете крупную пшеничную клетчатку, вы даете большое благо своему толстому кишечнику, ведь такая клетчатка помогает очистить его стенки от слизи и продуктов распада, которые появляются в кишечнике как результат процессов переваривания пищи.

Кроме того, крупная клетчатка способствует улучшению кровообращения в малом тазу. Улучшается состояние всей мочеполовой системы.

Пшеничную клетчатку можно употреблять от 2 до 6ст.л. в день.

В этом видео вы увидите, каким образом действует клетчатка в организме, в подробностях узнаете, какие есть ее виды и правду о ее непереносимости:

Ну, и напоследок самое интересное: в следующей статье я опубликую для вас таблицу, в которой будут все продукты, богатые источники клетчатки. Вы сможете по ней просчитать, сколько вы употребляете клетчатки сейчас, а также, сколько и каких продуктов вам надо употреблять, чтобы наедать то количество клетчатки, которое необходимо. Помните о 30-45 граммах клетчатки в день, важных и для похудения, и для улучшения здоровья? До встречи в следующей статье!

Я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности

Клетчатка для похудения: виды, способы применения, отзывы

Растительные волокна, устойчивые к ферментам пищеварения, называются клетчаткой.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fnotefood.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fkletchatka-600x383

Начать описание клетчатки нужно с того, что она бывает двух видов:

  1. Растворимая – состоящая из смол растительного происхождения и пектина. Набухая в воде, она поглощает желчные кислоты, тем самым не позволяя им проникать в кровь. Растворяясь в воде, превращается в желе и заполняет желудок, не позволяя употреблять много еды;
  2. Нерастворимая – в составе имеются целлюлоза и лигнин. Набухание приводит к быстрому опорожнению кишечника и выводит из организма холестерин. Также нормализует процесс обмена веществ, предотвращает запоры и снижает риск возникновения в желчном пузыре камней.

По утверждениям диетологов, употребление 1,5 чашки овсяных отрубей в сутки уменьшает в организме количество токсинов. А клетчатка, поглощая вредные вещества, попадающие в кишечник, снижает риск заболевания рака.

Как известно, тыквенные косточки богаты содержанием меди, цинка, селена, магния, фосфора, эфирных масел, витамина Е, а также некоторыми витаминами групп В, К, С, А, D.

Польза семян тыквы:

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fnotefood.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fsemena-tykvi-300x200

  • Нормализуют уровень холестерина и сахара;
  • Улучшают состояние организма при нарушенном обмене веществ, повышенном давлении и сахарном диабете;
  • Образуя в желудке так называемый пищевой комок, хорошо сохраняют влагу и помогают вывести желчь;
  • Содержащиеся в тыквенных семечках пектины защищают кишечник от канцерогенов;
  • Устраняют запоры и ценны при дисбактериозе;
  • Клетчатка семян тыквы для похудения — прекрасное средство для профилактики глистов;
  • Разбухая в желудке человека, клетчатка поглощает шлаки, избыток аммиака, токсины.

Для похудения необходимо принимать по 2 ст. л. тыквенных семечек дважды в сутки за час до принятия пищи, запив стаканом воды.

Курс приёма длится 3 месяца.

К противопоказаниям можно отнести индивидуальную непереносимость и заболевания желудочно-кишечного тракта.

В этом растении много кальция, кремния, меди, силимарина, железа и биофлавонидов.

Польза клетчатки из расторопши:

  • Обладает сильным абсорбирующим свойством;
  • Отличное профилактическое средство для стимулирования выделения желчи;
  • Снижает уровень воздействия интоксикация после алкоголя. Входящий в состав расторопши селемарин мощный антиоксидант, помогающий ускорить метаболизм и защитить клетки от разрушения;
  • Прекрасное средство для сохранения молодости кожи;
  • Поднимает иммунитет.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fnotefood.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Frastoropsha-e1470133276166-300x148

Исходя из перечисленных достоинств, следует одно: расторопша или молочный чертополох в качестве продукта для похудения воздействует посредственно.

Путём очищения печени восстанавливает её функции, тем самым способствует нормализации работы других органов.

Для похудения расторопшу используют следующим образом:

  1. Дозировка для взрослых — 1-2 ст. ложки в сутки за час до принятия пищи, запив или растворив в 250 мл воды;
  2. При серьёзных проблемах, связанных с работой печени, перед употреблением проконсультируйтесь с врачом;
  3. Во время использования клетчатки не забывайте увеличивать норму потребления воды.

Внимание: не употребляйте молочный чертополох во время кормления грудью, беременности, онкологических заболеваний, проблем с желудочно-кишечным трактом и индивидуальной непереносимости.

Также помните, что чрезмерное употребление расторопши приводит к газообразованию, головным болям, расстройству желудка и аллергических реакциям на коже.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fnotefood.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fkletchatka-pshenichnaya-600x400

Прежде всего, это отруби (пшеничные), а также ягоды, фрукты, травы и орехи.

Если ваша диета основана на употреблении клетчатки пшеницы, то растворите 2-4 ложки продукта в стакане жидкости и принимайте полученный состав во время каждого приёма (основного) пищи. Чаще всего она служит дополнением к супам и бульонам.

Большое благо для толстой кишки приносит регулярное употребление крупной пшеничной клетчатки. Она способна очистить стенки от слизи, которая возникает в результате переваривания пищи. Кроме этого, улучшает кровообращение в малом тазу и состояние мочеполовой системы.

Суточная норма употребления для взрослого человека: 2-6 ст. ложек.

В её состав входят:

  • Пектин – содержится в капусте, свекле и цитрусовых фруктах;
  • Отруби полезных трав и злаков;
  • Легнин – получают из клубники, гороха, помидор;
  • Смола бобовых.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fnotefood.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fkletchatka-sibirskaya-300x250

Как видите, в составе сибирской клетчатки для похудения, так же, как и в других видах, отсутствуют консерванты, ароматизаторы и все ненатуральные продукты.

Как утверждают врачи, это достойная и эффективная замена изнурительных диет. Каждый компонент, входящий в состав добавки не переваривается организмом, но способствует снижению желчных кислот и уровня холестерина.

Сибирская клетчатка имеет консистенцию порошка, принятие которого необходимо начинать с малой дозировки с постепенным увеличением. Суточная норма потребления пищевой добавки зависит от особенностей организма человека.

Так же, как и другие клетчатки, сибирскую необходимо разбавить в кефире, йогурте или соке, то есть в чистом виде она не используется.

Хочу рассказать о том, как я использую клетчатку в готовом и виде и употребляю с продуктами питания. Я покупаю клетчатку в аптеке. Продают её в бутылке или коробке. Смешивала 1,5 ст. ложки клетчатки в стакане кефира и пила вместо завтрака.

Спустя некоторое время заметила первые результаты: быстрое утоление голода и налаживание работы пищеварения. Уже избавилась от 2 килограмм и продолжаю худеть.

Как утверждают врачи, она действительно способна избавить человека от лишних килограмм. Терапевтические действия каждого её вида одинаковы, различие лишь в цене и вкусе.

Поэтому для похудения специалисты разрешают принимать любой вид. Но врачи предупреждают: главное в этом деле знать, что вес уходит благодаря сознательному ограничению рациона.

Читайте так же:  Самостоятельный контроль сахара в крови

И если, употребляя клетчатку, вы будете питаться так же, как и раньше, никакого эффекта не добьётесь.

Из той же серии — морская капуста. Такая полезная и нужная в период похудения. Тут написано подробнее о ее свойствах и применении.

О том, как использовать липоевую кислоту для похудения, читайте здесь. Противопоказания и отзывы.

После родов, на протяжении долгого времени по рекомендации врача пила клетчатку (1 ст. л. 2раза в день). Результатом довольна, так как мой вес нормализовался. Только знайте, что употребление жидкости в сутки должно быть не менее 2-х литров.

Виктория, Самара

Принимаю клетчатку уже пятый месяц и расскажу о своих впечатлениях. Она помогла не только избавиться от 7 лишних килограмм, но и улучшила цвет лица. Тем, кто только сейчас приступает к употреблению клетчатки, хочу посоветовать начать с чайной ложки, и со временем увеличивать дозировку, чтобы избежать неприятных моментов. Так как многие мои знакомые употребляли её сразу в больших количествах, а потом жаловались на вздутие живота. Организм должен привыкнуть к новому продукту. И напоследок хочу сказать, что употребление клетчатки помогло мне отказаться от хлеба, что очень радует.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fnotefood.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fdo-i-posle-7-1

Наталья, Бобруйск

Употребление клетчатки делю на несколько приёмов. Например, утром разбавляю её со стаканом йогурта. При этом, оставляю клетчатку на 10 минут для настаивания и только потом пью. Днём добавляю её в суп, а вечером в кефир. Результатом пока не хвастаюсь, так как его еще нет, но я думаю, что совсем скоро он проявится.

Инна, Воронеж

Мне она вообще не помогла и я думаю, что это просто развод на деньги. Хотя как говорится, одного лекарства на всех не бывает.

Татьяна, Калининград

Полагаю, что польза для желудочно-кишечного тракта от клетчатки есть, но надеяться похудеть только за счёт неё – глупо. Не стоит забывать про правильное питание и физические нагрузки.

Лилия, Уфа

Благодаря регулярному употреблению клетчатки скинула почти 14 килограмм. Советую всем, кто ещё не пробовал, но повторно её принимать мне не хочется, вкус не понравился.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fnotefood.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fdo-i-posle-2

Арина, Белгород

О полезных свойствах клетчатки начиталась на различных женских форумах и решила попробовать на себе. Вкусной приобретённую добавку я не назову, но растворив в кефире или йогурте употреблять можно. Несмотря на то, что принимаю клетчатку я всего несколько недель, первые результаты я заметила: без усилий потеряла 1,5 килограмма.

Ирина, Кострома

Прочитав большое количество восторженных отзывов по поводу эффекта от регулярного использования клетчатки, решила купить и узнать так ли это на самом деле. Если кому-то она помогла стать стройнее и красивей, то мне она подарила массу болей в животе и сделала частым гостем в туалете. Теперь думаю, может увеличить количество потребления капусты и яблок, нежели снова обратиться за помощью к «аптечной» клетчатке.

Евгения, Сызрань

Естественно, если регулярно ей объедаться, лежать на диване и ждать пока она сама будет бороться с лишними килограммами — бессмысленно. Не забывайте, что всё должно происходить комплексно – поели клетчатку, не забываем про физические упражнения. Таким образом, я смогла за 3 месяца потерять 10 килограмм. Поэтому не ленитесь и следуйте за своей «стройной» мечтой!

Таисия, Волжский

Человеку дана прекрасная возможность наслаждаться дарами природы, которые помогают поправить здоровье и похудеть. Зачастую методики, направленные на снижение веса, основываются на овощах, фруктах и добавках. Из последних выделяют клетчатку, которая может быть льняной, тыквенной, сибирской и пр. Растительные волокна помогают сбросить вес и нормализовать метаболизм без стресса для организма. Чтобы добиться результата, необходимо принимать клетчатку правильно.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=http%3A%2F%2Fhowtogetrid.ru%2Fassets%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fkak-prinimat-kletchatku-dlja-pohudenija

Ценные качества пищевых волокон направлены не только на категорию лиц, которые страдают лишним весом или ожирением. Польза распространяется на всех людей, независимо от возраста и половой принадлежности.

[2]

Важно!
Чтобы клетчатка отдавала всю возможную пользу, сочетайте её употребление с физической активностью и правильным питанием. Благодаря этому вы будете терять вес не только из-за ухода лишней жидкости, но и благодаря расщеплению жировой ткани.

Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=http%3A%2F%2Fhowtogetrid.ru%2Fassets%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fkak-prinimat-lnjanuju-kletchatku

  1. Клетчатка «Сибирская» — это смесь, приготовленная на основе пищевых волокон злаковых культур и фруктов. Именно такой состав обеспечивает правильное похудение, оздоровление организма по всем фронтам и хорошее настроение.
  2. Поскольку в клетчатке множество микроэлементов, вы приведёте в порядок все жизненно важные органы и системы организма. Так, кишечник очистится от зашлакованности, нормализуется тургор кожи, стабилизируются показатели глюкозы.
  3. Для похудения лучше совмещать клетчатку сибирскую с пшеничными/ржаными/овсяными отрубями, льняной кашей, сухими фруктами или сезонными ягодами.
  4. Часто пищевые волокна такого типа включают в основу очень жёстких диет, где необходимо избавиться от 5 и более килограммов за неделю. Интересно, что снижение веса проходит практически без стресса.
  5. Клетчатку можно употреблять часто, а не строго дозированно. Но перед этим посетите врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Как только появится чувство голода, примите немного сырья.
  6. Состав лучше разводить фруктовым соком, кисломолочными напитками, обычной очищенной водой или натуральным йогуртом. Расчёт проводится так: на стакан объёмом 230 мл. берётся две столовые ложки сырья.
  1. Чаще всего жмых расторопши применяется с целью лечения и профилактики недугов, связанных с печенью и желчным пузырём. Но никто не запрещает при имеющихся заболеваниях худеть с пользой для здоровья.
  2. Растительные волокна такого типа выступают в качестве абсорбирующего средства. Известно, что «грязный» организм не сможет терять лишний вес. Клетчатка выводит токсины и ускоряет обмен веществ.
  3. В составе имеется мощнейший антиоксидантный компонент, именуемый силимарином. Он отвечает за эластичность кожного покрова и предотвращает обвисание.
  4. Для очищения печени, восстановления её структуры и похудения добавка принимается дважды в сутки по 1,5 столовые ложки. Вы можете запивать её фильтрованной водой или кефиром.
  1. Тыква выступает в качестве прекрасного источника клетчатки. Пищевую добавку можно приобрести в магазинах здорового питания и аптеках.
  2. Продукт обладает рядом полезных качеств. Состав борется с гельминтами у взрослых и детей, выводит холестерин, профилактирует атеросклероз, снижает уровень сахара в крови.
  3. Кроме этого клетчатка стимулирует деятельность почек, способствует отхождению желчи, прочищает пищевод от токсинов и других вредных веществ.
  4. Любая клетчатка, независимо от типа, устраняет избыточную зашлакованность и усиливает метаболические процессы. Но тыквенный состав, кроме всего прочего, приводит в норму перистальтику и микрофлору кишечника.
  5. Полезно принимать клетчатку такого типа женщинам с нарушениями гормональной среды. Продукт также профилактирует геморрой, борется с запором и поносом.
  6. Чтобы извлечь максимальную пользу, принимайте клетчатку по две столовые ложки дважды в сутки. Употребление должно осуществляться за 45—50 минут до основного приёма пищи. Вы можете запаривать жмых крутым кипятком или пить совместно с кисломолочными напитками.
Читайте так же:  Кровь при сахарном диабете
  • Средство выпускается в виде уже готовых составов, которые включают в себя фрукты, отруби, травы, иные компоненты, способствующие полноценному похудению.
  • Такая клетчатка скапливает много полезных ферментов, которые будут поддерживать организм даже при жёстких диетах. Состав употребляется аналогичным способом: дважды в сутки по 2 столовые ложки за час до еды.
  • Систематическое потребление гарантирует очищение организма от шлаковых масс, ускоренный отток желчи, нормализацию деятельности желудочно-кишечного тракта.
  • Клетчатка представляет собой уникальную пищевую добавку, которая кроме похудения прекрасно оздоравливает организм. Наиболее оптимальным вариантом для снижения веса считается клетчатка «Сибирская», которую желательно принимать после одобрения специалиста.

    Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fedim.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F211047%2Fchto-takoe-kletchatka

    Из всех необходимых человеку пищевых компонентов клетчатка является самым недооценённым нутриентом. Под этим названием подразумеваются пищевые волокна, которые содержатся в любых продуктах растительного происхождения и положительно влияют на переваривание пищи.

    Одним из таких природных компонентов является клетчатка.

    В попытках привести в норму фигуру и улучшить самочувствие большинство людей стремятся прибегать к разрекламированным (и зачастую совсем недешевым) средствам масс-маркета, напрочь забывая о том, что природа дарит человеку множество полезных элементов, в том числе и для похудения.В отличие от белков, жиров и углеводов, клетчатка не обеспечивает организм энергией, однако играет существенную роль в его жизнедеятельности.

    Принято выделять два вида волокон клетчатки: растворимые и нерастворимые. Первый из них, продвигаясь по ЖКТ, собирает на себя излишки холестерина, соли тяжёлых металлов и прочие вредные для организма компоненты. Второй же нормализует перистальтику кишечника и сводит к минимуму вероятность возникновения патологий толстой кишки. Для нормального функционирования организма в пище должны быть волокна как первого, так и второго типа.

    Чтобы обогатить свой рацион этим полезным компонентом, можно как увеличить в нём содержание растительных продуктов (фруктов и овощей), так и приобрести готовую клетчатку.

    Находясь внутри органов ЖКТ, растительные волокна выполняют функции:

    • выводят из организма вещества, нарушающие его стабильную работу (шлаки, токсины, излишки холестерина и т. п. );
    • стабилизируют работу выделительной системы;
    • нормализуют переваривание пищи, устраняя тем самым боли в животе, вздутие, запоры и метеоризм, что, в свою очередь, приводит к уменьшению объёма талии;
    • разбухают в желудке, заполняя его и обеспечивая длительное отсутствие голода;
    • активизируют обменные процессы в организме;
    • восстанавливают микрофлору кишечника;
    • Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fedim.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F211050%2Fpoleznye-svojstva-kletchatkiустраняют тягу к постоянным перекусам, что влечёт за собой снижение общего количества потребляемой пищи и калорийности рациона;
    • предотвращают развитие патологий ЖКТ и желчекаменной болезни;
    • нормализуют артериальное давление;
    • способствуют снижению в крови уровня сахара и холестерина;
    • ограничивают поступление энергии, что приводит к расщеплению жировых отложений.

    Употребление клетчатки для похудения существенно ускоряет нормализацию веса и позволяет надолго сохранить полученный результат. Однако стоит заметить, что наилучшего результата можно добиться, применяя растительные волокна совместно с регулярными физическими нагрузками и сбалансированным рационом питания.

    Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fedim.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Ftablica_kletchatka

    Таблица продуктов, богатых клетчаткой

    Как уже говорилось выше, растительные волокна можно приобрести в готовом виде — к примеру, в таблетках. Однако можно получить их и из привычной пищи. Незаменимыми помощниками в похудении станут следующие продукты питания:

    [3]

    • абрикосы;
    • укроп;
    • фасоль;
    • бананы;
    • спаржа;
    • апельсины;
    • листья салата;
    • горох;
    • лимоны;
    • зелёный горошек;
    • Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fedim.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F211048%2Fkletchatka-v-produktahчернослив;
    • чечевица;
    • огурцы;
    • грейпфруты;
    • кабачки;
    • груши;
    • морковь;
    • сливы;
    • петрушка;
    • сухофрукты.

    Очень полезно для похудения есть ягоды, в особенности клубнику, малину и ежевику. Обязательно следует включить в рацион орехи — хотя эти продукты очень калорийны, одна их горсть может обеспечить организм суточной дозой растительных волокон. Также необходимо есть отруби, пророщенные злаки и цельнозерновой хлеб — они не только обогащают организм клетчаткой, но и снижают уровень холестерина.

    По мнению диетологов, наиболее благотворно влияет на организм употребление в пищу готовой (иначе говоря, сухой) клетчатки. Есть несколько видов такого продукта, каждый из которых имеет особый состав и направленность действия. Прежде чем приступить к похудению при помощи клетчатки, следует получить консультацию специалиста — он не только поможет подобрать правильную клетчатку и её дозировку, но и разработает соответствующий рацион питания.

    Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fedim.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F211051%2Fpolza-pshenichnoj-kletchatki

    Эта пищевая добавка изготовлена из пшеничных отрубей, смешанных с ягодами, фруктами и травами, что делает ее еще вкуснее и полезнее. Продукт полностью натурален — он не содержит каких бы то ни было химических добавок, поэтому не вредит здоровью человека.

    Такая клетчатка богата витаминами и минералами, очень эффективна для похудения и оказывает на организм следующее воздействие:

    • активизирует желчеобразование;
    • способствует очищению от токсинов и продуктов распада;
    • поставляет полезные микро- и макроэлементы;
    • стабилизирует работу ЖКТ;
    • улучшает функционирование выделительной системы.

    Пшеничная клетчатка подразделяется на мелкую и крупную (в зависимости от помола). Первая нормализует работу ЖКТ, поджелудочной железы и печени, улучшает усвояемость и переваривание пищи. Клетчатка же крупного помола стимулирует кровообращение в органах малого таза, впитывает вредные вещества и излишки жидкости и очищает организм в целом.

    Кроме этого, воздействие пшеничной клетчатки определяется наличием или отсутствием в ней добавок:

    • клетчатка крупного помола без примесей ускоряет процесс похудения, с аиром — благотворно влияет на функционирование желудка и печени, с крушиной — нормализует работу кишечника и предотвращает геморрой;
    • мелкая клетчатка без примесей выводит из кишечника вредные вещества, с гвоздикой — помогает бороться с паразитами, с солодкой — нормализует работу выделительной системы.

    Пшеничную клетчатку добавляют в любой напиток (за исключением алкогольных) по 3−4 ст. л. и принимают трижды в день во время еды. Общее количество добавки не должно превышать 100 грамм в сутки.

    Представляет собой смесь из фруктов, злаков и пищевых волокон. Эта комбинация не только способствует похудению, но и обогащает организм полезными микроэлементами. Злаково-фруктовое сочетание оказывает целый комплекс полезных воздействий:

    Читайте так же:  Наследственный сахарный диабет

    • повышает тургор кожи;
    • Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fedim.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F211052%2Fchem-polezna-sibirskaja-kletchatkaочищает кишечник;
    • нормализует гормональный баланс;
    • стабилизирует работу органов ЖКТ;
    • активизирует обменные процессы;
    • обогащает организм витаминами;
    • обладает общеукрепляющим эффектом.

    Помимо прочего, присутствие в меню сибирской клетчатки обеспечивает продолжительное ощущение сытости, тем самым предупреждая возникновение депрессии на фоне диеты. Употреблять этот продукт разрешено практически всем. Однако при наличии общих противопоказаний перед началом приёма следует заручиться одобрением врача.

    Сибирскую клетчатку разбавляют любой жидкостью, кроме алкогольных напитков, в пропорции 2 ст. л. на 200 мл. Принимают её ровно столько, сколько требуется для нейтрализации голода — ограничений по употреблению определённого количества продукта в день нет. Вместе с клетчаткой следует принимать витаминный комплекс, поскольку растительные волокна имеют свойство абсорбировать в кишечнике не только вредные, но и полезные элементы.

    Клетчатку из семян расторопши зачастую применяют для нормализации работы жёлчного пузыря и печени. Но поскольку продукт имеет свойство ускорять процессы обмена, он будет способствовать и похудению. Такая клетчатка — мощнейший абсорбент, который обеспечивает очищение организма и препятствует его интоксикации. А присутствующий в составе силимарин предотвращает появление морщин и помогает сохранить молодость кожи.

    Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fedim.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F211053%2Fkletchatka-iz-rastoropshi-chem-polezna

    Клетчатка из семян расторопши оказывает на организм очищающее и оздоравливающее воздействие. Она стабилизирует работу печени, за счёт чего и помогает похудеть. Принимают средство дважды в день, за 40−60 минут до начала приёма пищи — 1−2 ст. л. запивают стаканом любой жидкости, за исключением алкогольных напитков. Превышать рекомендованную дозировку нельзя — в этом случае велик риск возникновения расстройства желудка, головных болей и повышенного газообразования.

    Клетчатка из льняных семян ускоряет процесс пищеварения, предотвращает запоры, геморрой и многие другие патологии. Это средство способствует скорейшему насыщению и обеспечивает продолжительное чувство сытости. Принимать такую клетчатку можно двумя способами: разбавить 15 грамм сухого вещества стаканом обезжиренного йогурта или кефира либо запить 1 ст. л. жмыха стаканом воды. Однако максимальный эффект похудения достигается таким способом:

    1. берут четыре стакана кефира и в каждом из них растворяют 20 грамм порошка;
    2. выпивают по одному стакану через каждые 4 часа.

    Этот способ применяют один раз в семь дней. Процедура способствует очищению организма и естественной нормализации веса.

    Помимо этого, можно добавлять льняные семена в готовые блюда — салаты, каши, супы и т. п. Однако учтите, что при этом следует употреблять не меньше двух литров воды в день — в противном случае клетчатка не усвоится надлежащим образом.

    Клетчатка из тыквенных семян обладает следующими полезными свойствами:

    • снижает холестерин и нормализует уровень сахара;
    • Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна proxy?url=https%3A%2F%2Fedim.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F211054%2Fpoleznye-svojstva-tykvennoj-kletchatkiстимулирует работу почек и выделительной системы;
    • способствует выведению паразитов;
    • очищает организм от токсинов;
    • нормализует гормональный фон;
    • улучшает работу кишечника и жёлчного пузыря;
    • помогает избавиться от геморроя, диареи и запоров.

    С целью похудения принимают дважды в день по 2 ст. л. семян тыквы, запивая их стаканом безалкогольной жидкости за 50−60 минут до начала приёма пищи. Допустимо попросту запарить кипятком сухой жмых, дождаться его набухания и использовать в качестве пищевой добавки. Чтобы приём тыквенной клетчатки оказал ожидаемый эффект, необходимо пить не менее трёх литров воды в день.

    Пищевые волокна, полученные из овса, обладают определёнными особенностями и обеспечивают организму:

    • быстрый отток жёлчи;
    • хорошее усвоение минералов (в частности, кальция);
    • устранение дисбактериоза;
    • очищение кишечника;
    • гепатопротекторное воздействие.

    Принимать овсяную клетчатку следует дважды в день до приёма пищи, растворив сухой продукт в стакане кипятка. При этом обязательно употребляют большое количество воды — минимум два литра в день.

    Люди, которые по какой-то причине не могут употреблять клетчатку в сухом виде, могут заменить её специальными таблетками. По утверждению специалистов, таблетки с клетчаткой помогают очистить кишечник и привести вес в норму. Главным достоинством препарата является возможность точной, вплоть до миллиграммов, суточной дозировки, а главным недостатком — то, что аптечное средство не имеет всех полезных свойств, которые присущи его природным аналогам. Поэтому специалисты рекомендуют прибегать к таблетированной форме клетчатки только в крайних случаях.

    Основным действующим веществом таблетированной клетчатки является микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ), которая получается из жёстких частиц хлопка, удаляемых из него в процессе производства тканей.

    Полезные свойства препарата:

    • ускоряет процессы обмена;
    • нормализует работу ЖКТ;
    • очищает организм, сначала абсорбируя, а затем выводя вредные компоненты;
    • предотвращает интоксикацию;
    • поглощая большое количество жидкости, разбухает, тем самым нейтрализуя чувство голода;
    • не переваривается желудком и не всасывается кишечником, помогая быстрому похудению, минимизирует количество потребляемой энергии.

    В приёме таких таблеток ничего сложного нет — нужное количество просто запивают водой. Начинают приём с 1 таблетки в сутки, через неделю увеличивают количество до 5, спустя ещё неделю — до 10, через месяц — до 30 и так далее. Максимально допустимая доза — 50 таблеток.

    Противопоказаний к приёму столь полезной пищевой добавки практически нет. Однако продуктами, которые богаты растительными волокнами, не стоит злоупотреблять людям, у которых наблюдается обострение язвенных заболеваний желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит, дуоденит либо воспаление пищевода.

    Наличие клетчатки в рационе — основа здорового питания и нормализации массы тела. А если сочетать её с приёмом витаминных комплексов и сбалансированными физическими нагрузками, можно сохранить здоровье и красоту до глубокой старости.

    Источники


    1. Клиническая лабораторная диагностика. – М.: МЕДпресс-информ, 2005. – 704 c.

    2. Руководство по клинической эндокринологии. – М.: Медицина, 2014. – 664 c.

    3. Наталья, Александровна Любавина Иммунитет при обструктивных болезнях легких и сахарном диабете 2 типа / Наталья Александровна Любавина, Галина Николаевна Варварина und Виктор Владимирович Новиков. – М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2014. – 132 c.
    Изображение - Клетчатка для похудения (пшеничная и расторопша) как принимать и чем полезна 551046
    Автор статьи: Елена Свитова

    Позвольте представиться. Меня зовут Елена. Я уже более 10 лет работаю врачом-эндокринологом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4 проголосовавших: 78

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here