Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт" с комментариями от профессионалов. Если вы захотите задать вопрос или написать комментарии, вы сможете легко это сделать внизу, после статьи. Наш специалист-эндопринолог обязательно вам ответит.

Диета при инсулинозависимом диабете: как похудеть? Личный опыт

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Доброго времени суток! Меня зовут Дмитрий Коваль, я являюсь инсулинозависимым диабетиком на протяжении уже 15 лет. Начало инъекций – новая точка отсчета в жизни каждого человека, страдающего сахарным диабетом. Моя жизнь потребовала кардинальных изменений, и первым делом я начал следить за массой собственного тела. Бездумное копирование диет, расписанных в интернете, грозит не только здоровью, но […]

Нельзя забывать о жидкости, потребляемой в течение суток. Мой выбор остановился на простой чистой воде, которая может заменить чай, кофе, газировку, соки и другие напитки. Как альтернативу использовал аптечные фиточаи, но из-за специфики вкусовых особенностей долго пить их не могу. Вода – лучший вариант, выбранный по индивидуальным предпочтениям.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если вы не боитесь воды – запишитесь в бассейн. Это сочетание физической нагрузки и эмоциональной разгрузки. Для диабетиков подобный план терапии является лучшим, сочетая в себе все необходимое для похудения и нормализации ритма жизни.

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Как похудеть с инсулинозависимым диабетом? Личный опыт

Меня зовут Элен Королева. Я — диабетик со стажем более 20 лет. С первой инъекцией инсулина моя жизнь потребовала кардинальных перемен. Необходимо было создавать новую реальность, в том числе требовалось похудеть.

Диабетикам нельзя бездумно следовать предлагаемым системам и диетам для нормализации веса. Любые жизненные изменения нам следует принимать с осторожностью.

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=https%3A%2F%2Fdiabetes-education.net%2Fwp-content%2Fimg%2Fkak-pohudet-sinsulinozavisimimdiabetom-lichnij-opit


Элен Королева

Сахарный диабет заставляет своего владельца стать врачом самому себе и организовывать свою жизнь, консультируясь со специалистами. Хочу поделиться своей историей похудения и поддержания веса.

В 28 лет мне поставили диагноз — СД I типа. При росте 167 см и постоянном весе в 57 кг за время инсулинодефицита (пока не было начато лечение) я похудела до 47 кг. После начала введения инсулина, я стала резко набирать вес. За 1 месяц я поправилась на 20 кг! Оправившись от шока после услышанного диагноза, я решила восстановить привычный вес. Врачи сказали, что это будет трудно, но возможно. И я начала прокладывать путь к похудению на инсулине, обсуждая с эндокринологом все возможные варианты.

Разобравшись в требованиях системы инъекций и питания, мы с врачом определились, что мне потребуются изменения в:
— пищевом поведении;
— суточной дозе инсулина;
— режиме инъекций.
Я погрузилась в научную литературу, нашла необходимую информацию, получила одобрение лечащего врача и приступила к воплощению цели.

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=https%3A%2F%2Fdiabetes-education.net%2Fwp-content%2Fimg%2Fkak-pohudet-sinsulinozavisimimdiabetom-lichnij-opit-2


Элен Королева, диабетик со стажем более 20 лет

Мое первое похудение совпало с началом православного поста. Я решила попробовать его соблюсти.
В контроле СД I типа основную роль играет подсчет углеводов в питании. Вторичное внимание уделяется жирам, их количество должно быть минимальным. Белок всегда необходим, но инсулин в его усваивании не участвует, его количество не учитывается.

При православном посте исключаются животные жиры и белки. Они свободно заменяются растительными компонентами. Чтобы снизить вес, я снизила потребление калорийных каш, увеличив долю овощей. Рассчитать потребляемое количество углеводов мне помогли таблицы пищевой ценности продуктов, которые представлены во всех книгах диабетиков и на специализированных сайтах. Вес я устанавливала при помощи мерного стакана (тогда не было домашних весов, сейчас это просто с их помощью).

Постепенно сокращая суточное потребление углеводов, я сокращала количество вводимого инсулина на 2-4 единицы в сутки.
Скажу честно, это было очень трудно. Но это были психологические трудности, связанные с выходом из зоны пищевого комфорта ради достижения цели.
Результат меня обрадовал. За 7 недель поста я похудела на 12 кг!

В мое постное меню входило:
— отварные или запеченные овощи;
— бобовые;
— орехи и семечки;
— проросшая пшеница;
— соевые продукты;
— зелень;
— замороженные овощи;
— хлеб.
После окончания поста я поняла, что моя новая система питания и инсулинотерапия меня устраивают. Я осталась на них, сократив суточную дозу инсулина и научившись ею управлять. Но я — человек, иногда позволяющий себе тортик. За зиму я прибавляю 2-3 кг, которые хочется сбросить к лету. Поэтому продолжаю периодически пользоваться постной системой питания и ищу новые возможности коррекции веса.

Неприемлемые способы похудения

Очень популярные сейчас “сушка тела”, безуглеводные диеты, голодания диабетикам нельзя использовать. Как бы мы ни старались минимизировать потребление углеводов, без них мы остаться не можем — инсулин обязывает. Отказаться от инсулина на время диеты тоже нельзя: этот гормон требуется организму. Все способы похудения для диабетика должны строиться на:
— сокращении количества калорий;
— увеличении возможностей их потратить.

Мой успех в первом диабетическом похудении не был бы возможен без увеличенных физических нагрузок. Я отправилась в зал на групповые занятия пилатесом для обычных людей. Меня от них отличало только то, что в зал я всегда с собой брала бутылку сладкой газировки на случай приступа гипогликемии (ни разу не пригодилось, но эта страховка всегда со мной).
Занималась 2-3 раза в неделю. Через месяц заметила первые позитивные изменения. Пилатес помог мне укрепить мышцы и подтянуть тело без изнурительных монотонных движений. Занимаюсь им по сей день, чередуя со спортивной ходьбой.

Читайте так же:  Полинейропатия нижних конечностей симптомы, лечение препаратами, причины заболевания

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=https%3A%2F%2Fdiabetes-education.net%2Fwp-content%2Fimg%2Fkak-pohudet-sinsulinozavisimimdiabetom-lichnij-opit-3


Элен убедилась, что диабетику, как и любому другому человеку, требуется физическая нагрузка для похудения

На сегодня существуют еще более простые, но эффективные способы физической нагрузки, — статические упражнения. Они вполне подходят диабетикам. Сейчас я практикую их дома.

Памятка для худеющих диабетиков

Всем, кто решится на изменение веса, следует помнить о жизненно важном постулате: диабетик обязан всегда контролировать свое самочувствие, чтобы избежать опасного приступа гипогликемии. Вторгаясь в изменения пищевого поведения и физических нагрузок, этот контроль следует усилить:
1. Начало всех изменений, резких колебаний самочувствия и показателей анализов обсуждать с лечащим врачом-эндокринологом.
2. Постоянный контроль сахара в крови с помощью персонального глюкометра. В первую неделю изменений анализ крови следует проводить:
— натощак утром;
— перед каждым введением инсулина;
— перед каждым приемом пищи и через 2 часа после него;
— перед сном.
Данные анализа помогут откорректировать объем вводимого инсулина и потребляемых углеводов. При устоявшихся показателях в новых условиях питания и физических нагрузок можно вернуться к своему традиционному контролю показателя.
3. Всегда под рукой иметь мгновенные углеводы (сладкую газировку, сахар, мед) для купирования возможного приступа гипогликемии.
4. При помощи тест-полосок проводить исследование мочи на наличие кетоновых тел (ацетон). В случае обнаружения таковых, сообщить врачу для принятия мер.

Мой первый врач, который ввел меня в мир жизни с диабетом, сказал, что ДИАБЕТ — ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Я для себя приняла это, как жизненный девиз, и создала образ своей жизни так, как я этого хочу. Так и живу с тех пор.

Смотрите видео: APL Маркетинг План Как заработать в солидной компании

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=http%3A%2F%2Fo-polze.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2F4590408656_bc88b92fb5_b-752x490

Люди, страдающие диабетом, нередко сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. И уж их в злоупотреблении вредными блюдами обвинить не получится. Сбросить вес, если причиной его появления стали проблемы со здоровьем, значительно сложнее, чем исправить вредные пищевые привычки. Однако оставаться стройным можно и при диабете. Как похудеть диабетику на инсулине, не подвергая риску здоровье?

Снижение веса само по себе может облегчить течение болезни. Уровень сахара несколько выравнивается и приближается к норме при похудении на 5-10%. Уже после потери 3-5 кг анализ крови показывает более низкое содержание холестерина и сахара. Более стабильным становится и давление.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

Суставам и позвоночнику больше не нужно справляться с лишней нагрузкой, что также способствует улучшению общего состояния.

Любая диета — стресс для организма, а жесткие ограничения в питании могут ухудшить состояние и совершенно здорового человека. Перед тем, как сесть на диету, обязательно следует проконсультироваться с эндокринологом и профессиональным диетологом.

Увлекаться «самолечением» не следует. Многие современные диеты не подходят диабетикам или несовместимы с приемом медицинских препаратов. С осторожностью нужно относиться и с физическим нагрузкам — допустимый уровень лучше определять вместе с врачом и выбирать упражнения, которые не станут причиной ухудшения здоровья.

Для сброса веса диетологи рекомендуют придерживаться дневной нормы в 1000-1500 ккал. При меньшей калорийности пищи есть риск получить ослабленный организм вместо стройного и бодрого тела.

Жиры — основной источник «лишних» калорий. Много жира содержится не только в маслах, но и в прослойках на мясе (эти части можно удалить перед приготовлением блюд), а также в готовых паштетах, колбасах и подобных продуктах.

Растительные масла также содержат жиры, хотя и другого типа. Для максимального снижения калорийности можно отказаться от заправок из масла и добавлять в салаты уксус или сок лимона.

Важный момент — придерживаться баланса между различными типами сахаров, быстрым и медленным. Желательно выбирать продукты с гликемическим индексом ниже 70%.

Баланс инсулина и сахара также нужно поддерживать. Придется привыкнуть есть по графику — организм «втянется» и перестанет сбоить. Принимать пищу лучше небольшими порциями, но по 4-6 раз в сутки. Еда при таком подходе к питанию усваивается быстрее, резких перепадов уровня глюкозы не происходит, и инсулин работает максимально эффективно. Полезны будут и продукты с большим количеством клетчатки.

Слишком высокие нагрузки не рекомендуются — они могут привести к резкому скачку уровня глюкозы. Важнее не интенсивность упражнений, а регулярность. Начинать стоит с активной ходьбы в течение 10-15 минут. Постепенно нагрузку доводят до 30-45 минут прогулки в быстром темпе по 4-5 раз в неделю.

При этом следует регулярно консультироваться с врачом. Желательно изменить уровень сахара до тренировки и после — это позволит точнее контролировать уровень нагрузок.

Выбирая, как похудеть при сахарном диабете, большинство пациентов приступает к голоданию или изнуряет себя тяжелыми физическими упражнениями. Такой подход вряд ли произведет должный эффект и даже может усугубить течение болезни.

Читайте так же:  Что сделать в домашних условиях, если болит поджелудочная железа

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=https%3A%2F%2Fsaharvnorme.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F02%2FDieta-dlja-diabetikov2

Прежде чем садиться на диету, больной должен обязательно проконсультироваться с рядом врачей, в частности, с терапевтом, эндокринологом и диетологом. Они скорректируют схему питания, а также объем килокалорий, которые ежедневно должен потреблять человек. Однако существует и ряд базовых правил, которые не только способствуют похудению, но и существенно облегчают течение заболевания:

Следует помнить и о том, что организм человека, страдающего сахарным диабетом, может нетипично отреагировать на новый рацион. В случае ухудшения состояния пациент непременно должен проконсультироваться с лечащим врачом, который решит, продолжать придерживаться диеты или нет.

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=https%3A%2F%2Fsaharvnorme.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F02%2Fkishni-ves-250x1661-250x166Выбрав, как похудеть при диабете, пациент должен полностью пересмотреть употребляемые продукты и приготавливаемые из них блюда. Завтрак для диабетиков может состоять из творога с добавлением фруктов. Данный продукт непременно должен быть в ежедневном рационе, пусть и в различных модификациях. Таким образом, его могут составлять сырники, запеканки, творожный десерт.

Крайне полезным будет употребление овсяной каши и омлета. Данные блюда можно чередовать между собой в зависимости от пожеланий худеющего. Злоупотреблять таким продуктом, как молоко, категорически не рекомендуется. Его можно добавлять в рацион не чаще одного раза в несколько недель.

Обеду следует уделить особое внимание, тщательно продумав собственное меню. Похудение при диабете подразумевает наличие супа, приготовленного преимущественно на овощном бульоне. Мясной бульон может быть введен в рацион, однако в качестве редкого исключения. Второе блюдо состоит из гарнира и мяса, приготовленного на пару. Гарниром могут выступать макаронные изделия, а также крупы грубого помола и бобовые. От употребления пшеничного хлеба следует отказаться.
Ужин может включать в себя легкий овощной салат, заправленный оливковым маслом, или овощи, приготовленные на пару. Дополнить блюдо можно и рыбой.

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=https%3A%2F%2Fsaharvnorme.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F02%2FOzhirenie1-250x166-250x166

Изучая вопрос, как похудеть при диабете, особое внимание следует уделить употребляемым напиткам. Отлично утоляет чувство жажды и насыщает организм витаминами заваренный шиповник, который можно употреблять в любых количествах. Крайне полезным считается зеленый чай, однако при желании его можно заменить и черным. Отказаться придется лишь от соков из сладких фруктов, таких как виноград, абрикосы и персики.
Похудение при диабете может быть не только полезным, но и достаточно приятным, если к процессу подойти творчески и самостоятельно разработать для своего рациона вкусные и низкокалорийные блюда.

Спорт крайне полезен для здорового человека, а для диабетика он является настоящей панацеей. Дело в том, что во время физической активности расходуется глюкоза, накапливающая в организме. Таким образом, при постоянных занятиях диабетику требуется значительно меньше инсулина.

[1]

Похудение при диабете подразумевает не столько силовую нагрузку, сколько регулярность выполнения поставленной задачи.

Можно начать со спортивной ходьбы по утрам. Привыкать к данному упражнению организм будет в течение недели.

По прошествии этого срока в распорядок можно будет ввести и комплекс физических упражнений, строго следя за тем, чтобы организм не перенапрягался. В случае если физические упражнения даются диабетику крайне тяжело, их можно заменить альтернативными видами спорта, такими как плавание или велосипедные прогулки. Особенно полезным для диабетиков считается именно плавание, поскольку оно позволяет одновременно задействовать практически все мышцы.

Как и в случае с диетой, прежде чем приступать к выполнению упражнений, обязательно следует посетить врача. При приеме сахароснижающих препаратов в комплексе с физической нагрузкой потребуется ее компенсация с помощью полезных углеводов. Кроме того, на каждую тренировку непременно следует брать с собой глюкометр, замеряя уровень сахара до и после занятий. Допускать слишком низкий уровень не стоит, т.к. этот перепад станет стрессом для организма.

Не стоит забывать и о питье после тренировок, помогающем восполнить естественный водный баланс. Основное условие — употребление только очищенной и кипяченой воды. От газировки и сладких напитков однозначно придется отказаться.

Эффективные таблетки для похудения при сахарном диабете 1 и 2 типа

Вопрос о том, как похудеть при диабете, очень актуален для людей с подобным диагнозом. Ведь ни для кого не секрет, что диабет и лишний вес очень связаны между собой. И довольно часто кажется, что такую проблему, как ожирение при сахарном диабете, устранить невозможно или, по крайней мере, довольно сложно.

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=http%3A%2F%2Fendokrinologiya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fkak-pohudet-pri-diabete

Как показывает опыт, лишний вес и сахарный диабет наблюдается, как правило, при сахарном диабете 2 типа или при инсулинозависимой форме заболевания. Подобное состояние более свойственно женщинам с генетической предрасположенностью, возраст которых перешел 50-летний рубеж.

Такие состояния, как ожирение и диабет, приводят к гиперинсулинемии. В результате, у таких пациентов развивается инсулинорезистентность. Каковы же причины ожирения при диабете и как бороться с подобным состоянием?

Как показывают результаты многочисленных исследований, такие патологические процессы, как ожирение и инсулинозависимая форма диабета (2 тип) в основе своей имею генетические причины. Обусловлено это тем, что такие пациенты получили от родителей определенные гены, которые способствуют аккумуляции жира.

У людей со склонностью к ожирению организм в период изобилия углеводов начинает накапливать их в огромных количествах. Именно в этот момент также происходит и повышение уровня глюкозы в крови. Именно по этой причине лишний вес так связан с сахарным диабетом 2 типа.

Читайте так же:  Новогодний стол для диабетиков - советы врача-диетолога

Вместе с тем, чем выше значение массы тела пациента, тем более высокой является устойчивость клеток организма к гормону инсулину. В результате, поджелудочная железа начинает более активно производить инсулин. А высокое содержание инсулина в организме способствует еще большему накоплению жиров.

Помимо того, те самые «дефектные» гены способствуют тому, что в организме развивается недостаточность гормона серотонина, что приводит к хроническому состоянию подавленности, тоски и ощущению голода. И лишь углеводы способны на некоторое время устранить подобное состояние.

Наряду с генетическими причинами спровоцировать развитие ожирения способны и такие факторы, как:

  • малоподвижный образ жизни, в результате чего организм человека с пищей получает больше энергии, чем затрачивает, почему и накапливаются жиры в организме;
  • неправильно подобранная диета;
  • излишнее количество потребляемого в пищу сахара;
  • нарушенная функция щитовидной железы;
  • отсутствие режима питания;
  • хронический недосып;
  • склонность к стрессовому состоянию и эмоциональная неустойчивость;
  • прием медикаментов, обладающих психотропным эффектом.

Вполне понятно, что при сахарном диабете всегда возникает проблема избыточной массы тела и существенного гормонального сбоя. Поэтому потеря веса при диабете происходит не так, как у здоровых людей. Похудение при диабете требует других методов, другого диетического режима, а также особой осторожности.

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=http%3A%2F%2Fendokrinologiya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fkak-pohudet-pri-diabete-2-tipa

Для того, чтобы похудеть, пациенту для начала стоит пересмотреть собственный образ жизни:

  1. Самое первое, на что следует обратить внимание диабетику, это рацион и режим питания. Диета для похудения при диабете должна быть строгой в соответствии с рекомендациями врача и типом заболевания.
  2. Для снижения веса пациента с диагностированным сахарным диабетом следует как можно больше двигаться. Для того, чтобы похудеть, рекомендуется пешие прогулки.
  3. Похудение при сахарном диабете требует больших физических нагрузок. Благодаря физическим нагрузкам организм насыщается кислородом. К тому же, физические нагрузки являются одним из способов того, как улучшить обмен веществ. Разбудить организм можно посредством спортивных занятий, йоги либо лечебной физкультуры. Однако, делать это стоит под руководством лечащего врача.
  4. Для похудания при сахарном заболевании необходим позитивный настрой, сохранить который позволит занятие хобби и увлечениями.
  5. Гидромассаж и массаж позволят бороться с отложениями жиров при диабетической болезни. Людям с излишней массой тела эти процедуры вполне могут заменить занятия гимнастикой по степени эффективности.
  6. Отвечая на вопрос о том, как похудеть при диабете 2 типа, нельзя забывать и о полноценном и здоровом сне. При сбоях в режиме отдыха происходит ухудшение состояния пациента, так как организм реагирует резкими скачками инсулина в крови.

Помимо всего прочего, каждый диабетик должен понимать и быть готовым к тому, что быстрое уменьшение веса может и не происходить. Вполне нормальной даже для здоровых людей будет ситуация, когда удается снизить вес на 1 кг в течение недели.

Для улучшения ситуации с ожирением при сахарном заболевании важно придерживаться и питьевого режима. Люди, которые худеют или хотя бы стремятся это сделать, должны обеспечивать организм необходимым объемом воды для обеспечения адекватного обменного процесса и очищения организма от шлаков.

Как показывает практика, далеко не все пациенты, к огромному сожалению, задаются вопросом о том, как похудеть при сахарном диабете 1 типа либо 2 типа. А ведь по заверению специалистов именно снижение веса при сахарном диабете 2 типа, также, как и 1 типа, должно предшествовать лечению сахарной патологии. Именно похудение приведет к нормализации уровня инсулина в крови, что самым положительным образом скажется на здоровье больного. Снижение веса позволит сократить нагрузку на поджелудочную железу, что имеет огромное значение для больных СД .

Как известно, развитие инсулинозависимого типа сахарной болезни и ожирение, как правило, является следствием переедания. Поэтому очень важно, чтобы такие пациенты научились правильно питаться.

Однако, перед тем, как заняться решением вопроса о том, как похудеть при диабете 1 типа или 2 типа, необходима консультация лечащего врача. Только он сможет дать рекомендации относительно рациона питания и, возможно, назначит прием препаратов, которые позволят бороться с приступами голода.

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=http%3A%2F%2Fendokrinologiya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Ftabletki-ot-diabeta-dlya-pohudeniya

Также, в случае переходу к новому режиму и рациону питания важно не забывать и о контроле за содержанием сахара в крови. Тем диабетикам, кто принял решение заняться собственным здоровьем и лишними килограммами, рекомендуется сделать упор на следующие продукты:

  1. При сахарном недуге первого и второго типа специалисты рекомендуют потреблять обезжиренное красное мясо либо мясо птицы.
  2. Разрешить вопрос о том, как похудеть при сахарном диабете 2 типа, позволит и потребление морепродуктов, а также рыбы.
  3. Минимальное количество углеводов и много кальция содержится в сыре.
  4. Нельзя добиться улучшающего состояния здоровья, если отдавать предпочтение орехам кешью.
  5. Отвечая на вопрос о том, можно ли пить чай и кофейные напитки при диабете, следует дать положительный ответ, но с оговоркой о том, что только без подсластителей.

Если говорить о продуктах, потребление которых необходимо исключить, то тут следует упомянуть:

  • различные сладости;
  • плоды картофеля;
  • мучные изделия;
  • молоко;
  • продукты – полуфабрикаты;
  • кукуруза и рис и т.д.

Не менее важное значение в борьбе с лишними килограммами имеет и режим питания. Так, принимать пищу рекомендуется небольшими порциями 4-6 раз в течение дня. Только при этом условии можно запустить обменные процессы в организме на весь день.

Довольно часто пациентов интересует вопрос о том, какие таблетки для похудения существуют, чтобы бороться с ожирением при диабете. Такое лекарство, как антидепрессанты при сахарном недуге, приводит к торможению процесса распада серотонина, благодаря чему возрастает его содержание в организме. Тем не менее, важно учитывать и тот факт, что применение данного препарата может привести к побочным эффектам.

Читайте так же:  Содержание глюкозы в крови в норме

При лечении сахарного недуга пациентам назначают и такие таблетки от диабета, как Сиофор, а также Глюкофаж. Оба этих препарата способствуют повышению сенситивности клеток организма к инсулину.

Наряду с этим таким пациентам назначают капсулы рыбьего жира, который позволяет выводить из организма холестерин.

Пациенты с диабетом 1 и 2 типа и нарушенной работой поджелудочной железы живут на инсулине. При этом схема инсулинотерапии подбирается исключительно лечащим врачом – эндокринологом.

Таким образом, вопрос о сбросе лишнего веса весьма актуален для диабетиков. И очень важно, чтобы пациенты осознали собственную проблему и как можно скорее приступили к ее устранению под контролем лечащего врача.

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=http%3A%2F%2Fendokrinologiya.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fvideo-carousel%2Fimg%2Fplay

Сахарный диабет и его лечение

Страница 1 из 16 1 , 2 , 3 , 4 , 5 . 16

makssis.
У меня начались кошмарные проблемы с весом, как только я начала колоться. Сначала набрала 10 кг., потом ещё больше. Причина этого была только в одном – ПЕРЕКОЛ.
Сейчас прошло больше года моего пользования методикой Юры. За этот год я вернулась к тем параметрам, что были у меня в 17 лет. Полностью пришлось сменить гардероб. Самое интересное, что я продолжаю скидывать вес. Даже пришлось сходить к специалистам..Мне сказали, что это из-за того, что ем мало.. Но я так ела и раньше всегда, но при этом жутко поправлялась.
Так что пересмотри свои дозы. Бывают ли у тебя гипы? Как часто?
И потом, нельзя забывать и о том, что ты собственно ешь. Может дело и в том, что злоупотребляешь углеводиками и жирным..Напиши для примера целый день твоего меню. Желательно с дозами и сахарами..

А вес у тебя не такой уж и большой! Это вообщем-то верхняя граница нормы..

Диабет – серьезное эндокринологическое заболевание, которое накладывает ограничения на многие сферы жизни, включая рацион питания. При заболевании губительны лишние килограммы: излишки жира в организме дестабилизируют уровень сахара в крови и перегружают органы. Если больной чувствует, что стоит на пути к ожирению, то лучше быстрее принять меры. Один из адекватных и популярных способов — диета.
Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=https%3A%2F%2Fnashdiabet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F0091-29-650x433

При составлении рациона учитывается:

  • тип;
  • тяжесть болезни;
  • образ жизни;
  • наличие сопутствующих проблем.

Важно! Грамотно рассчитать все приемы пищи, учитывая калорийность и витаминно-минеральный состав продуктов, помогут врачи. Диетолог и эндокринолог расскажут, как похудеть при сахарном диабете 1 типа.

1 тип – не приговор к голоданию. Питание должно быть регулярным и сбалансированным, а еды, которую можно есть постоянно, довольно много. Отказ от «вредностей» даст стабильную глюкозу и поможет организму сбросить вес.

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=https%3A%2F%2Fnashdiabet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F0091-30-650x488


Для здорового похудения налаживают работу организма, чтобы он был в состоянии:
  • полноценно усваивать питательные вещества;
  • выводить продукты распада, не накапливая токсины.

Большая часть этих функций ложится на желудочно-кишечный тракт. Включив определенные ингредиенты в ежедневное меню, человек, больной 1 типом, запросто улучшит обмен веществ и нормализует работу кишечника:

  • Хлеб из муки с отрубями. Клетчатка в его составе действует как «щетка», а гликемический индекс продукта низкий.
  • Маложирные супы на 2-м бульоне с овощами.
  • Несладкие фрукты и ягоды.
  • Крупы. Богаты минералами и клетчаткой. Манная каша и белый рис не входят в число допустимых видов.

Витамины и клетчатку получают из фруктов в сезон:

  • цитрусовые (апельсины, грейпфруты);
  • гранат;
  • ягоды (вишня, смородины, крыжовник, облепиха).

Овощи и блюда из них полезны и низкокалорийны:

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=https%3A%2F%2Fnashdiabet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F0091-31-650x466


Салат из свежих овощей насытит организм полезными веществами. При диабете подойдут:

Каши – добавят сил и помогут насытиться. Диетические варианты:

Категорически не рекомендуется допускать в пищу:

  • сахар и любые магазинные сладости с химическими добавками;
  • варенье (домашнее, покупное);
  • соленья, маринованные блюда;
  • все жирное и соленое;
  • алкоголь;
  • сахаросодержащие напитки – компоты, морсы, пакетированные соки;
  • сдоба и производные из белой муки.

Важно! Список продуктов в каждом конкретном случае обязательно уточняется у лечащего врача. Только специалист сможет учесть особенности организма пациента и подберет полезную и безопасную диету при диабете 1 типа.

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=https%3A%2F%2Fnashdiabet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F0091-32-650x366


При составлении рациона учитывается количество хлебных единиц.

1 ХЕ = 12 г углеводов = 1 кусочек хлеба = 1 маленький апельсин

Для диабета 1 типа показано соблюдение инструкций:

  • В каждом приеме пищи число ХЕ не должно превосходить значения 8, что фактически равно 90 г углеводов. Норму в сутки подскажет врач.
  • Перед едой обязательно подсчитывают точное количество ХЕ и дозировку инсулиновой инъекции.
  • Сладкие напитки под запретом (чай или соки).

[2]

При 1 типе причинами набора лишнего веса служат такие факторы:

  • гиподинамия;
  • неправильный рацион питания;
  • прием определенных препаратов.

Для похудения ни в коем случае нельзя прекращать лечение и ввод инсулина. Диетологи советуют:

  • скорректировать пищевые привычки, не переедать, выбирать полезные ингредиенты для блюд;
  • наладить регулярные, но не изнуряющие тренировки.

Результат обычно находится в прямой зависимости от силы воли и личной ответственности.

Если человек страдает диабетом 1 типа, то он обязан:

[3]

  • вести постоянный подсчет углеводов;
  • точно рассчитывать дозу инсулина для каждого приема пищи и перед сном.
Читайте так же:  Что такое панкреатит описание и определение заболевания

Количество гормона зависит от тяжести и частоты упражнений.

Рекомендуется дробное питание небольшими порциями.

Лишний вес связан с повышенным уровнем вредного холестерина. Основной его источник — продукты животного происхождения: масло, яйца, жирные сорта мяса. При похудении лучше полностью отказаться от подобной еды.

Важно! Диета и нагрузки отличны для диабета 2 типа и 1.

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=https%3A%2F%2Fnashdiabet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F0091-33-650x428


Физическая активность сжигает жиры, способствуя снижению веса. Калорийность рациона увеличивают, соотнеся ее с количеством упражнений.

Обратите внимание! Допустимый объем определяется врачом, самостоятельные занятия без консультации навредят больному.

Главное – помнить: интенсивность лучше наращивать постепенно. Если пациент до болезни вел сидячий образ жизни, то на первых этапах предпочтительны:

  • зарядка;
  • велосипед;
  • пешие прогулки на свежем воздухе.

Если организм привык к спорту, то, соблюдая оговоренные с врачом границы, допустимо заниматься аэробикой, сочетая ее с адекватными силовыми элементами, но ограничивая время и под постоянным медицинским контролем.

При добавлении в привычный образ жизни спортивной нагрузки для похудения корректируется дозировка инсулина. Делает это специалист. Обычно придерживаются рекомендаций:

  • Если человек планирует активный день с большими энергозатратами, то утром вкалывают на 2-4 единицы инсулина меньше, а при себе полезно иметь сладкий чай и перекус на 7-6 хлебных единиц.
  • Если какие-то лекарства снижают сахар, то количество инсулина не меняют.
  • Перед тренировкой необходимо поесть, а через 2 часа перекусить на 2 или 3 ХЕ.

Важная информация! Физическая нагрузка может спровоцировать развитие гипогликемии. Поэтому всегда хорошо иметь с собой что-то сладкое.

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=https%3A%2F%2Fnashdiabet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F0091-34-650x488


Помимо диеты и активного спорта есть ряд мероприятий, способствующих снижению массы тела. При выборе таких «помощников» стоит ориентироваться на противопоказания и технику безопасности.

Пассивный способ сжигания жира. Бывает довольно болезненным. Сахарный диабет 1 типа – не препятствие для его применения. По результативности схож с гимнастикой.

Значительный перепад температур и горячий воздух перегружают системы органов человеческого организма, поэтому диабетикам необходимо перед посещением сауны обязательно посоветоваться с лечащим врачом. Людям, страдающим проблемами с сердечно-сосудистой системой, рекомендуется воздержаться от посещения бань.

Потея, больной теряет и часть гормонов, включая инсулин. Это может отрицательно сказаться на стабильности уровня глюкозы.

Чтобы поход в баню был в удовольствие, требуется соблюдать ряд правил:

  • Посещение парилки — только в компании. Если диабетику станет плохо, должен быть кто-то, кто выведет из зоны повышенной опасности и вызовет врача.
  • При признаках недомогания сразу прекратить процедуры.
  • Нырять в снег или принимать резкий контрастный душ запрещено!
  • Обязателен самоконтроль.
  • Под рукой должно быть что-то для приведения гликемии в норму.

Нельзя посещать баню при декомпенсации, если есть ацетон или какие-то отклонения от нормы сахара в крови!

Если придерживаться описанных правил и соблюдать врачебные инструкции, то от посещения бань и саун можно добиться снижения сахара, эффект от которого продлится до 6 часов. Повторять процедуру можно не более 3 раза в 30 дней.

Посещение общественных мест – причина грибковых заражений. Осмотр ног и дезинфицирующие меры, которые разрешено использовать при диабете, не допустят кожных инфекций.

Травяные чаи укрепят организм, омолодят кожу и улучшат кровообращение.

Начало гипогликемии часто проходит незаметным для диабетика, поэтому стоит попросить окружающих присматривать за вами. Первая помощь при легком варианте – сладкий чай или сок. При более тяжелых случаях глюкозу вводят инъекционно или применяют специализированные медикаменты. Перед этим обязательно замеряют уровень сахара, чтобы не навредить пострадавшему, так как разное его содержание в крови требует отличных методов воздействия.

Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт proxy?url=https%3A%2F%2Fnashdiabet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F0091-35-650x367


Включает следующее:
  • асаны;
  • дыхательную гимнастику (пранаяму).
  • наладить работу внутренних органов;
  • снизить сахар;
  • скорректировать состояние здоровья при 1 типе.

Эффективный комплекс упражнений, разработанный специалистом, воздействует на выработку инсулина и помогает контролировать нарушенные в результате болезни процессы.

  • убираются спазмы;
  • налаживается кровоток;
  • увеличивается общий мышечный тонус;
  • активизируется работа поджелудочной железы;
  • сжигается жир;
  • психика становится спокойнее и выносливее;
  • обмен веществ приходит в стабильное состояние.

После курса упражнений есть вероятность снизить количество лекарств или исключить их полностью.

Если в процессе занятия случился скачок сахара, то список асан подлежит обязательной корректировке.

Похудение при сахарном диабете нужно и возможно. При правильном подходе пользу от избавления от лишних килограммов получит весь организм. Для этого достаточно выбирать правильные продукты и не избегать гимнастики, если нет врачебного предписания. При сахарном диабете 2 типа подбирается другая диета.

Источники


  1. Круглов Виктор Диагноз: сахарный диабет; Феникс – , 2010. – 192 c.

  2. Данилова, Н. Диабет. Методы традиционной и альтернативной медицины (+ DVD-ROM) / Н. Данилова. – М.: Вектор, 2010. – 224 c.

  3. Елена Юрьевна Лунина Кардиальная автономная нейропатия при сахарном диабете 2-го типа; LAP Lambert Academic Publishing – М., 2012. – 176 c.
Изображение - Как похудеть с инсулинозависимым диабетом личный опыт 551046
Автор статьи: Елена Свитова

Позвольте представиться. Меня зовут Елена. Я уже более 10 лет работаю врачом-эндокринологом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.3 проголосовавших: 42

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here